Wednesday, April 21, 2010

Futsal Lagi

Kali ni Futsal anjuran keluarga besar Halliburton. Friendly tournament with all their clients and subsidiary company.

Barisan pemain untuk tournament kali ni..


Kali nie penyertaan dari staff cpoc lebih memberangsangkan. Ada ramai lagi pemain ganti. Cpoc berentapz sebagai 'Public Enemy the return'
Ini lah first time aku bermain sebagai Penjaga Gol. Our GoalKeeper dah sakit kaki beraksi stunt, for the first 4games, dah tak larat. Akhir sekali, aku yang di suruh main sebagai keeper. Haa.. Amik ko! Belasah la kan. But seriously, memang tak reti and penakut bola! Heck, cemana nak main kalo takut bola?
Sila jawab!!
Aku takut bola, bile orang rembat laju² tu haa..tu je!



*WARNING! DO NOT VOMIT BLOOD
Aku xpasan langsung David Beckam no. 23
Nampak sangat aku tak ikut perkembangan dunia bola.
Patut arr xde orang nak no 23 dari awal!!
ahhahaha..layan

Tuesday, April 20, 2010

Hot Air Baloon Fair at Putrajaya

Adala 1 weekend yang panas terik, aritu aku terigin nk gi tengok Hot air balloon secara dekat. Since I missed it last year, so this year, kalo xdpt tengok gak, ader laa org yang akan sentapz 2-3 ari kan.. *hikhikhik



*gelak besar.. ada orang tu xsanggup dengan aksi pujuk-memujuk. Maka terjebak la menjemur diri di kala tengahari rembang yang sangat panaih itiew..di dataran
Putrajaya





Seronok walaupun tak dapat naik. The que to buy the tickets I tell you~~.. mak aii punyalah panjang.Lagi pon bukan belon tuh bawak kite terbang tinggi di udara okeh!! Hot Air ballon tu hanya akan floating, which is the balloon will be kena tambat kat ujung. Tak real sunggoh!!



I rather merasa panaih tengok belon tu terbang tinggi² atas kepala.. ehehhe tu pon dah abih best.


Hehehee *wave..bye²



hahahaa ni haa gambar *ciwi yang first time dapat tengok Hot air balloon..panas terik sampai mata bengakak, kecik sebelah =(








Panas and sangat berpeloh-peloh. Terdengar lak announcement yang later that nite akan ada acara Hot air balloon berirama.. hurm? berirama?? Menari golep² kah?? *ahahhaa.. nak jugak tunggu, nak tengok!!! hehehee ..sebenarnye, sebelah malam nyer lagi canteks, sebab bila api menyala dari Hot air balloon tu, suasana nampak lagi cantik. Ditambah plak dengan lagu, so the hot air balloon adakan blow the fire according to the rythm of the music. ahahaa tu jer dik nun!! Giler gempaks la.. macamlaa balloon tu bleh menari shuffle kan..

Personally I think yang ada mata ni sangat cute!!!





Ni haa masa diorg tengah 'menari' ramai²..lol!!






Hope in future akan ada lagi.. and will have a chance, naik hot air balloon tengok view Putrajaya from a bird's eye..ehehee
cheers!

CPOC Internal Division Bowling

On 18 Apr 2010 CPOC SRC organised yearly Bowling Tournament activities for our company.
Macam biasala event held at Berjaya Times Square (BTS).

Motif sebenar.. makcik nk btau.. dua tahun lepas, makcik R.A.T.U Longkang.. and tahun nie TIDAK lagie..okeh!! waahhahahaa.. bangga okey.. dulu malu, tp syok jugak dpt hadiah. Sekarang tidak lagi.

Note utk diri sendiri : lyn..hehehee tu je ke nak btau? hampehs tol arr =P



note : tahun nie dapat join sekejap ja, abih game terus cabots gi class.. isk*

Friday, April 16, 2010

Wise man says

This is what I found on my friend's status feed today.
And I personally think that it is one of the best word I've ever heard..

When the world says, "Give up", Hope whispers, "Try it one more time"

I'm keeping this words just because I had giving up some hope few days back..

hang on there lyn..cheer up and have faith..alright

Miracles do happens for those who truely believe.


Diet..Diet..Diet

Tak lekang dari mulut perempuan kalau tak concern about diet kan? Dan sememangnya my weight measurement memang macam spring. Naik turun tak menentu. 2 bulan je bleh naik 2-3kilo, and 2-3 bulan gak bleh turun bapa banyak yang dia nak. *iskh

Semalam ader la budak-budak opis ni ada circulate email tentang Diet. Hah, amik cara pengiraan Calorie intake per daily basis. But still I dun consider it right caused they didn't really specify how much or how big the portion of the menu to be exactly consume. Boleh ke? Bagi diameter or a size cokodok? *hmmm.. tapi klo cokodok yang goreng terlebih minyak..yg dah serap by tissue paper bole kire tak? So, bleh agak-agak je la kan?

At least it is worth reading, to know roughly how much calorie we consume in a day. Lagi banyak kita makan means lagi banyak ler calorie yang tersimpan dalam badan sebagai tenaga untuk kita guna. Kalo tak guna, jadik spare tyre la jawabnye yer dik oii.

Meh kite intai apa kata artikel yg dipetik dari website:
http://langsing2u.com/kira-kalori

Apa itu kalori?
Kalori adalah unit untuk mengukur tenaga.

Adakah badan perlukan kalori?
Ya, badan perlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil (dimakan) terlalu banyak dan tidak dibakar, ia akan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam badan, ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

Macam mana saya hendak kira kalori dalam makanan?
Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.

Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak : Didarab dengan 9 setiap gram.
Contoh: Satu hidangan Sos Cili yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 4 = 212 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)

Jadi satu tuangan Sos Cili bernilai 280 kalori!

Berapa kalori diperlukan oleh lelaki dan wanita dewasa dalam sehari?
Lelaki: 2000-2500 kalori
Wanita: 1600-2000 kalori

Apa akan berlaku jika saya makan lebih pada itu?
Setiap 8000 kalori yang terkumpul (tidak dibakar) akan menaikkan 1kg berat badan.

Berapa kalori dalam makanan orang Malaysia?

Contohnya

Kategori: Kuih Muih

1. Kasui berkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) = 160 kalori

Kategori: Makanan Segera

1. Peha ayam goreng (satu)KFC ker nie? = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

Kategori : minuman

1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop = 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal

Berapa yang selalunya orang dewasa makan sehari?
Makan Pagi:
Nasi lemak bersambal (400 kalori) + Telor mata kerbau (21 kalori) + Teh Tarik (120 kalori) = 541 kalori

Pukul 10 pagi:
Kuih karipap 3 biji (390 kalori) + Teh O (20 kalori) = 410 kalori

Makan tengahari:
Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ayam kari (250 kalori) + Dalca Sayur setengah cawan (150 kalori) + Air Tembikai (80 kalori) = 900 kalori

Minum petang:
Kopi susu (120 kalori) + Popia Goreng 3 biji (390 kalori) = 510 kalori

Makan Malam:
Nasi 3 cawan (420 kalori) + Ikan Tenggiri Masak Merah (142 kalori) + Kangkong goreng belacan (120 kalori) = 682 kalori

Jumlah ( 541 + 410 + 900 + 510 + 682 ) = 3043 kalori .

Apa akan berlaku jika tabiat makan kita seperti di atas berlarutan selama setahun?
Jika lelaki bakar 2500 kalori tetapi makan 3043 kalori sehari maka mereka akan simpan 543 kalori setiap hari sebagai lemak. 543 X 365 hari = 198, 195 kalori Setahun disimpan.

Jadi dalam setahun berat akan meningkat sebanyak 24.77kg!! (198,195 / 8000).

Bagaimana untuk bakar kalori?
Tingkatkan aktiviti harian, berjalan pantas, naik turun tangga, cuci kereta, bersukan, senaman. Kurangkan menonton TV atau bermain permainan computer kerana badan hanya membakar 1 kalori seminit jika kita beraktiviti seperti ini dan ia sama nilai dengan kalori yang dibakar semasa tidur!

Berapa kalori dibakar dengan aktiviti yang kita lakukan?
Kalori yang dibakar bergantung pada berat badan dan ketumpatan tubuh seseorang Berikut adalah kiraan kalori yang dibakar seorang yang seberat 68kg beraktiviti selama sejam.

1) Menonton TV = 40 kalori
2) Berjalan pantas = 300 kalori
3) Bermain bola keranjang (agresif) = 450 kalori
4) Mengemas rumah = 240 kalori
5) Berkebun = 320 kalori
6) Bermain golf (bawa sendiri Club) = 385 kalori
7) Berbasikal statik = 380 kalori
8) Erobik = 405 kalori
9) Ping Pong = 280 kalori

Sebagai pedoman untuk semua. tak salah kan kaloo berkongsi ilmu sama-sama. Courtesy to
http://langsing2u.com/kira-kalori
kerana sudi share very2 useful information.

I post it here, for my future reference and sharing with those who come accross my page.

TERIMA KASIH YER Langsing2u.

Okey.. Selamat menurunkan berat badan!!
Futsal tiap-tiap minggu ok? Jangan mengelat

Sunday, March 28, 2010

I went to the Bloggers & Bride-2-Be Gathering

Yes, I went to the gathering.
Sepatutnya ber'futsal, tak jadi pulak. Well, dari melepak umh tak wat apa2 activity, I join them at the gathering.

Sangat Happy and Meriah. Even though, this is my 1st time melibatkan diri dengan bloggers, sangat malu ok!! Yer la blog tak seberapa. Selalu silent readers to those ppl yang memang well known in this blogger world. I'm really glad sebab they (Diah, Anil, Jai (Bajoo), Ann ) all sgt peramah. Yang lain-lain sume pon peramah! Jenuh nak sebut satu-satu.. ahhaha tp yang penting korang sume memang best.

I'm glad to get a chance meeting you all in person.
Sangat informatif untuk all Bride to Be kat luar sana. Ada macam-macam booth. From barangan pengantin from head to toe, wedding accessories, kasut and their baju pengantin to be rent. Yang nak dapatkan kidmat advise from young designer, yang bole bg free sketches of your dream wedding gown? Dress?? Kebaya?? Bju Kurung Moden? suma bole.. FREE AJE!!
Hahah love you Ann for your FREE TIPS!!

Selain barang2 and info ttg Bride to be, ada gak booth yang memberi consulation on your pelamin, hantaran and also Health Supplement, as such Poisse (Marine Collegen) supplement for your inner & outer Beauty. Nie..haa ada jugak Tomato Essence yang mengandungi pelbagai khasiat semulajadi untuk kesihatan. Nak SlymEffect pon ada!! Hah, Bride 2 Be yang ragu2 dengan berat badan sendiri, nak mencuba nie bole laa hubungi diorg TomatoEssence k??
Hah kan dah FREE promo kat blog aku nie.. ehhehe klo nak aku jadik personal shopper utk korang pon bole. Korang bank-in duit, nnt aku contact ngn diorg. I buy..tapi your money! Ble? Untuk korang la.. bukan untuk I plak kan. Hehehee
Bleh ke jadik cam REDMummy idola ramai bloggers tu??

Amik ko ..sume aku lambak sekali..
Antara banyak-banyak yang aku baca blog diorg, tak mampu la aku nak up kan sume link. Bole dikatakan, most blog yang rajin aku baca, I met them at the gathering. ::teehee:: I'm happy that I can meet them in person.

Now, masa untuk some pix from the gathering..
Jangan muntah depan screen yea..hikhik

Azi Nariko & Me


Hazlie & Me


Ann & Me


Diah The Event Manager

Join me more pics with the Event organizer, at my facebook!

Wednesday, March 24, 2010

Masquerade Party 2010

Dah lama dreaming to be in a such party.


Sangat2 teruja sebab I was choosen to be among the committee members to organize my company's Annual Dinner. We vote for our theme, and my suggestion to have a Masquerade theme was accepted by most vote.. Wallah!! It's like dream come true... nakkk sgtt Masquerade Party!!!!!!


Sooo Excited ..and tak sabar-sabar for that night.
Then start to figure out what to wear for that night. Been weeks going up and down to shopping malls and going in and out 'kedai hantu' all around KL. ahhaha 'Kedai Hantu' I called it sebab kedai costume byk gantung topeng muka hantu! Kes nak carik accessories ngn baju nye pasal.. isk.. *mmg aku beria-ia sgt ooii.. hahaha

Once decided what 'to be' for that night, I drag bear every where here and there to search for the outfit. I admit, I did make a dicision quite too soon and trus grab je outfit from a costume shoppe without a second tought.. uuuwwaaaa.. on the other hand, I'm glad sebab I dun have transport, so when ever I get a chance people bring me to the costume shop, I've made up my mind and trus booked je.

Thanks to all my dearest Friend, Chik Moha, Keenot & Halda and also not to forget Bear who help me alot to make this happend!! Love you all to the bits..BIG HUGGSS


Pehtu mcm tak puas hati pulak! adoiyai.. *sebab ada jugak sorg nak jd CleoPatra for tht nite.. aisey.. takpe la..I've already work hard halfway..taknak tukar lah.then week by week gi carik baju and skirt pulok.. ahhaha luckily I'm very satisfied with what I found and paid for. ehhehe Berbaloi-baloi bak kate model iklan Celcom tu.. ehhehe


nuff said..layan lah ye pixie pulok..

Mask in the making.. carik sticker crystal sume sebab nak bg nampak cung la konon!!
Nie dia.. masa merepek malam-malam, melukis mask and tampal the crystal beads.



Then carik accessories plak. Nak jugak2 carik gelang ular lilit2 kat tgn. Clap..clap!!berjaya jumpa kat kedai 'Diva' Accessories and improvise sikit with the crystal beads I bought earlier for the mask.
*sorry..no pixie masa ni tak igt nak amik gambar

Days goes by.. meeting almost every 2weeks or once a week .. smp on the 17 Mac gi beli hadiah lucky draw.. and I swipe for the 4th time a big amount to my Credit card.. hahahaha then claim balik laa kan OF COURSE!!

Not to mention here, few late nights of surfing U-tube nak belajar make up Cleopatra!! praktis..praktis..praktis make perfect ..haa amik kau!
ehhehehe..

Jeng..jeng..jeng!! on the day itself.. nie gambar masa aku tgh bersiap-siap nk jadi Cleo-Patah

Time nie dh siap menconteng mata..and also dress up well !! ahaks..
Tying up my blue cape and wig on





Tgk my ka chea hand busy pinning my head gear. Love u mucho!!



Siap-siap sume so here it is..Presenting the Cleo-Patah..!!! hahahaha..



Among all, I salute my GM, coused this is the 1st year with the company, and already show his support!! Coming as ...MASTER YODA... Chumel sangat2!! clap ..clap..now to give his speech




Also to other sporting Senior managers as well.. coming with all sorts of mask and costume.. BRAVO!! this is En Yusof with his wife. My lovely Onii-san (En Yusof's Secretary) and hubby Masato Tomato hikhik.. kidding!!



Upon Registration, I found The Firaun!! OMG!! Can never express my excitement..ahahha this is P' Pae (nama melayu dier Abg Husin).. and that night I announce the Cleo-Patah happily re-unite with her King Firaun

Taadaaa..........



Before the event ended that night.. Cleo-Patah would like to capture the night at the Grand Entrance..



Korang layan laa gambar kemeriahan Masquerade party nie ok?





I'm happy cause the event went well and also 90% of the staff came along with costume and mask according to the theme. Jarang sekali ok staff-staff sini nak ikut tema!! Mak bangger ngn korang kali ni okeh!!


I wish i could share more pix.. hikhik..kat FB dh banyak.
I'm glad it went well.
HappY!!


Friday, March 5, 2010

HEBATT

Nak jadi org yang HEBAT kena rasa & berusaha buat diri sendiri jadi HEBAT.

Jangan jadikan negative annotation penghalang untuk kita berjaya. ok?
Kuat kan semangat.. jiwa kena lebih kental. InsyaAllah, kalo niat kita suci, pasti ada jalan untuk kita.

Semoga selamat menjadi org yang HEBATT!
MiRAcLEs Do HaPPen for those who BeLieVe iT!!!

I WANT TO BE MILLIONAIRES - INSYAALLAH~~ Amin

Saturday, February 6, 2010

Memerlukan khidmat penyambung internet yg lebih bagus

Keadaan internet yg tidak membrangsangjkan.. sunggoh mematikan mood untuk ber'blog. Tak syiok ={ internet di tempat kerja juga telah di blocked untuk posting!!!!!!
arrrghh tertekan.. kadang2 terlalu byk nak kongsi.. tp dpt luah di FB jer.. *sedey lagi sekali

semlm bila berdating2 ngn kawan.. terjebak aksi bergambar sakan bersama photog from TauXpe. so ini lah hasil nye...

Senyuman tetap manis walau hati membengkak. Saya perlu beralih kepada syarikat yang menawarkan perkidmatan servis internet yang lebih laju, lancar dan tak tersangkut-sangkut..

*penyu menagis tak siapa yang tahu